{"id":142,"date":"2021-04-12T17:14:25","date_gmt":"2021-04-12T15:14:25","guid":{"rendered":"http:\/\/lamenestrelle.fr\/?p=142"},"modified":"2021-06-06T14:18:01","modified_gmt":"2021-06-06T12:18:01","slug":"les-bienfaits-du-chant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lamenestrelle.fr\/index.php\/2021\/04\/12\/les-bienfaits-du-chant\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du chant"},"content":{"rendered":"\n

Bonjour \u00e0 toutes et \u00e0 tous =D Je souhaitais vous parler ici des bienfaits du chant. C\u2019est vrai \u00e7a, pourquoi prend-on plaisir \u00e0 chanter ? En quoi le chant est-il bon pour le corps et l\u2019esprit ?<\/p>\n\n\n\n

Nous pourrions passer des heures \u00e0 parler de tout \u00e7a, alors je vais essayer de faire marcher mon esprit de synth\u00e8se =).<\/p>\n\n\n\n

Chanter et apprendre \u00e0 chanter sont bons pour le corps<\/h2>\n\n\n\n

Je commencerais simplement par dire que chanter g\u00e9n\u00e8re des endorphines<\/a>, l\u2019hormone du bonheur ! Il permet donc de se sentir bien, plus d\u00e9tendu. Mais ce n\u2019est pas tout ! Le chant peut \u00e9galement faire baisser une hormone g\u00e9n\u00e9ratrice de stress : le cortisol<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Chanter sollicite l\u2019ensemble du corps, et c\u2019est pour cette raison que les \u00e9chauffements vocaux commencent par des \u00e9chauffements corporels ! Plus on va chanter et apprendre \u00e0 chanter, plus on va utiliser les bons muscles, ceux qui permettent de se faire plaisir sans se faire mal aux cordes vocales. Et oui, quand on chante, il ne se passe pas uniquement des choses dans la gorge.<\/p>\n\n\n\n

Le chant nous fait \u00e9galement travailler sur la respiration. On peut bien s\u00fbr parler du diaphragme, qui joue un r\u00f4le essentiel dans la respiration et dont on a souvent besoin de travailler le mouvement pour mieux chanter. La respiration implique aussi de nombreux muscles profonds, situ\u00e9 notamment dans le dos et le ventre. Vous l\u2019avez compris, le chant, c\u2019est un peu une s\u00e9ance de sport !<\/p>\n\n\n\n

Et c\u00f4t\u00e9 muscles, le chant fait aussi travailler toute une petite gymnastique du visage, qui rendra la peau plus souple et plus ferme ! Plus besoin de faire des grimaces tous les jours devant votre miroir.<\/p>\n\n\n\n

Enfin, je finirais cette partie en disant que lorsqu\u2019on chante, on fait attention \u00e0 sa posture. Et notre posture, nous devrions y faire attention plus souvent dans notre vie quotidienne. La posture du chant permet de garder son dos bien droit, d\u2019ouvrir sa cage thoracique, d\u2019\u00eatre ancr\u00e9 dans le sol, de replacer sa nuque et son bassin, bref, que de bonnes choses\u00a0!<\/p>\n\n\n\n

Mais le chant est aussi bon pour l\u2019esprit<\/h2>\n\n\n\n

Comme dit plus haut, quand je chante, je g\u00e9n\u00e8re des endorphines, et c\u2019est bon pour le moral !<\/p>\n\n\n\n

Chanter implique aussi une maitrise de ses \u00e9motions : qu\u2019est-ce que je chante ? Comment je le chante ? Autant de questions abord\u00e9es en cours de chant. Cela nous permet donc de travailler ses expressions, sa confiance en soi. C\u2019est aussi une fa\u00e7on de se changer les id\u00e9es, de sortir du quotidien et de l\u00e2cher prise, autant de choses importantes dans des vies bien remplies.<\/p>\n\n\n\n

Toujours dans les bienfaits pouvant se r\u00e9percuter sur la vie quotidienne, travailler le placement de sa voix permet de l\u2019utiliser mieux tous les jours. On force moins pendant les r\u00e9unions, les pr\u00e9sentations, quand on demande quelque chose aux enfants. Cela peut aussi permettre de parler plus fort sans crier, et donc de se faire entendre sans se faire mal ! Quand on chante, on travaille aussi sa m\u00e9moire et son attention.<\/p>\n\n\n\n

Et enfin, je rajouterais une chose, qui n\u2019est pas des moindres, chanter en groupe (chorale ou ensemble vocal) vous permettra de rencontrer des gens, d\u2019appartenir \u00e0 un groupe !<\/p>\n\n\n\n

Nous arrivons \u00e0 la fin de cet article, mais n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter<\/a> si toutes ces questions vous int\u00e9ressent et si vous voulez en savoir plus (interventions en structure<\/a> par exemple). Si mon article vous a d\u00e9cid\u00e9, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 vous inscrire<\/a> \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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